Влияние окклюзионного тренинга на состав тела и показатели работоспособности спортсменок, занимающихся эстетической гимнастикой: рандомизированное контролируемое исследование

Тренировки с ограничением кровотока привлекают все большее внимание научного и спортивного сообщества. Цель данного исследования – разработать и экспериментально обосновать методику применения окклюзионного тренинга для повышения работоспособности спортсменок, занимающихся эстетической гимнастикой. Рандомизированное контролируемое исследование проводилось в соответствии с рекомендациями CONSORT. Спортсменки были рандомизированы табличным методом «случайных чисел» на две группы: экспериментальная группа тренировалась с ограничением кровотока (n = 10), а контрольная группа тренировалась по своей традиционной методике (n = 10). Использовались: опрос, осмотр, анализ состава тела, вертикальный прыжок с контрдвижением и эргоспирометрия. По показателям индекса тощей массы тела, вертикального прыжка с контрдвижением, потребления кислорода на анаэробном пороге и максимального потребления кислорода группы отличались статистически значимо. 15-минутная тренировка с применением окклюзионного тренинга 3 раза в неделю (давление для окклюзии 40–80%) способствует улучшению состава тела и повышению работоспособности.